Frühstück mit Brötchen, Käse, Tee und Orangensaft Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen, Käse, Tee und Orangensaft enthält 573 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 59g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen, Käse, Tee und Orangensaft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Semmel | 60 g | 156 | 1 | 30 | 5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Marmelade (Himbeere) | 20 g | 54 | 0 | 13 | 0 |
| Emmentaler Käse | 30 g | 111 | 9 | 0 | 8 |
| Blauschimmelkäse | 15 g | 53 | 5 | 0 | 3 |
| Milchkaffee | 200 ml | 80 | 4 | 6 | 5 |
| Orangensaft | 100 ml | 45 | 0 | 10 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Semmel · Butter · Marmelade (Himbeere) · Emmentaler Käse · Blauschimmelkäse · Milchkaffee · Orangensaft
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen, Käse, Tee und Orangensaft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -143 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +927 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1152 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1243 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen, Käse, Tee und Orangensaft gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brötchen, Käse, Tee und Orangensaft eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brötchen, Käse, Tee und Orangensaft gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 573 Kalorien und 22g Protein hält Frühstück mit Brötchen, Käse, Tee und Orangensaft dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen, Käse, Tee und Orangensaft?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen, Käse, Tee und Orangensaft?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 41%, Protein 17%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Semmel, Emmentaler Käse, Milchkaffee
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen, Käse, Tee und Orangensaft abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen, Käse, Tee und Orangensaft?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
