Frühstück mit Brötchen, Käse und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen, Käse und Kaffee enthält 559 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 42g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen, Käse und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Emmentaler Käse | 60 g | 231 | 18 | 0 | 17 |
| Frischkäse | 20 g | 50 | 4.5 | 0.8 | 1.5 |
| Fruchtmarmelade | 15 g | 38 | 0 | 9 | 0 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Schwarzer Kaffee | 200 ml | 4 | 0 | 0.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Emmentaler Käse · Frischkäse · Fruchtmarmelade · Butter · Schwarzer Kaffee
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen, Käse und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -129 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +941 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1166 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1257 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen, Käse und Kaffee gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brötchen, Käse und Kaffee ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brötchen, Käse und Kaffee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 559 Kalorien und 24g Protein hält Frühstück mit Brötchen, Käse und Kaffee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen, Käse und Kaffee?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen, Käse und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 30%, Protein 19%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Weizenbrötchen, Butter
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen, Käse und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen, Käse und Kaffee?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
