Frühstück mit Brötchen, Käse und Tee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen, Käse und Tee enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 59g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen, Käse und Tee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 220 | 1 | 45 | 7 |
| Käse (Scheibe) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Konfitüre (Johannisbeere) | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Blattsalat (Eisberg) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tee (Früchtetee) | 400 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Käse (Scheibe) · Butter · Konfitüre (Johannisbeere) · Blattsalat (Eisberg) · Tee (Früchtetee)
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen, Käse und Tee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -35 kcal, gleich viel Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1035 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1260 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1351 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen, Käse und Tee gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brötchen, Käse und Tee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 79 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brötchen, Käse und Tee gut zum Abnehmen?
Mit 465 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brötchen, Käse und Tee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen, Käse und Tee?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen, Käse und Tee?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 51%, Protein 14%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Käse (Scheibe), Butter
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen, Käse und Tee abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen, Käse und Tee?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
