Frühstück mit Brötchen, Marmelade, Butter und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen, Marmelade, Butter und Gemüse enthält 457 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 53g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen, Marmelade, Butter und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (Vollkorn) | 80 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Butter | 15 g | 112 | 12 | 0 | 0 |
| Himbeermarmelade | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 5 | 1 | 2 |
| Kirschtomaten | 45 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Grüne Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (Vollkorn) · Butter · Himbeermarmelade · Kürbiskerne · Kirschtomaten · Grüne Oliven
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen, Marmelade, Butter und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -27 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1043 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1268 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1359 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen, Marmelade, Butter und Gemüse gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brötchen, Marmelade, Butter und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 241 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brötchen, Marmelade, Butter und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 457 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brötchen, Marmelade, Butter und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen, Marmelade, Butter und Gemüse?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen, Marmelade, Butter und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 46%, Protein 11%
- Energiedichte: 241 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (Vollkorn), Butter, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen, Marmelade, Butter und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen, Marmelade, Butter und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
