Frühstück mit Brötchen, Marmelade und Ei Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen, Marmelade und Ei enthält 322 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 50g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen, Marmelade und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Erdbeermarmelade | 30 g | 75 | 0.1 | 18 | 0.1 |
| Hühnerei (gekocht) | 55 g | 85 | 6 | 0.4 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Erdbeermarmelade · Hühnerei (gekocht)
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen, Marmelade und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +108 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1178 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1403 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1494 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen, Marmelade und Ei gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brötchen, Marmelade und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 222 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brötchen, Marmelade und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 322 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brötchen, Marmelade und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen, Marmelade und Ei?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen, Marmelade und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 63%, Protein 17%
- Energiedichte: 222 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Hühnerei (gekocht), Erdbeermarmelade
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen, Marmelade und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen, Marmelade und Ei?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
