Frühstück mit Brötchen, Müsli und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen, Müsli und Kaffee enthält 655 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 91g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen, Müsli und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Haferflocken | 40 g | 148 | 3 | 24 | 5 |
| Sonnenblumenkerne | 15 g | 87 | 7 | 2 | 4 |
| Banane | 50 g | 45 | 0 | 10 | 1 |
| Milch (1.5% Fett) | 150 ml | 72 | 2 | 7 | 5 |
| Kaffee mit Milchschaum | 200 ml | 45 | 2 | 3 | 3 |
| Erdbeerkonfitüre | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Frischkäse | 20 g | 46 | 4 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Haferflocken · Sonnenblumenkerne · Banane · Milch (1.5% Fett) · Kaffee mit Milchschaum · Erdbeerkonfitüre · Frischkäse
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen, Müsli und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -225 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +845 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1070 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1161 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen, Müsli und Kaffee gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brötchen, Müsli und Kaffee ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 91g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brötchen, Müsli und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 655 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brötchen, Müsli und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen, Müsli und Kaffee?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen, Müsli und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 56%, Protein 18%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Haferflocken, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen, Müsli und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen, Müsli und Kaffee?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
