Frühstück mit Brötchen, Tomaten, Oliven und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen, Tomaten, Oliven und Kaffee enthält 466 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 62g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen, Tomaten, Oliven und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (halbiert) | 80 g | 210 | 2 | 40 | 8 |
| Marmelade | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Frischkäse | 25 g | 60 | 5 | 1 | 2 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 60 | 3 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (halbiert) · Marmelade · Sonnenblumenkerne · Frischkäse · Kirschtomaten · Grüne Oliven · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen, Tomaten, Oliven und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -36 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1034 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1259 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1350 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen, Tomaten, Oliven und Kaffee gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brötchen, Tomaten, Oliven und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brötchen, Tomaten, Oliven und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 466 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brötchen, Tomaten, Oliven und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen, Tomaten, Oliven und Kaffee?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen, Tomaten, Oliven und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 53%, Protein 14%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (halbiert), Frischkäse, Kaffee mit Milch
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen, Tomaten, Oliven und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen, Tomaten, Oliven und Kaffee?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
