Frühstück mit Brötchen und Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen und Brot enthält 830 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 65g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Käse (Scheibenkäse) | 25 g | 85 | 7 | 0.5 | 5.5 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Brötchen | 70 g | 180 | 2 | 35 | 6 |
| Erdnussbutter | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Fleischwurst (Aufschnitt) | 60 g | 160 | 14 | 1 | 7 |
| Balsamico-Creme | 5 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Scheibenkäse) · Gekochtes Ei · Brötchen · Erdnussbutter · Fleischwurst (Aufschnitt) · Balsamico-Creme
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -400 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +670 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +895 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +986 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen und Brot gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brötchen und Brot ist kalorienreich mit 252 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brötchen und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 830 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brötchen und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen und Brot?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 31%, Protein 20%
- Energiedichte: 252 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Fleischwurst (Aufschnitt), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen und Brot?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
