Frühstück mit Brötchen und Ei Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen und Ei enthält 345 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 28g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Butter | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0 |
| Hühnerei | 60 g | 85 | 6 | 0 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Butter · Hühnerei
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +85 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1155 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1380 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1471 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen und Ei gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brötchen und Ei ist kalorienreich mit 256 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brötchen und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 345 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brötchen und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen und Ei?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 32%, Protein 16%
- Energiedichte: 256 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Butter, Hühnerei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen und Ei?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
