Frühstück mit Brötchen und Eiern Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen und Eiern enthält 346 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 39g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen und Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 70 g | 190 | 1.5 | 38 | 6 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen und Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +84 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1154 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1379 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1470 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen und Eiern gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brötchen und Eiern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 192 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brötchen und Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 346 Kalorien und 19g Protein hält Frühstück mit Brötchen und Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen und Eiern?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen und Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 45%, Protein 22%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen und Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen und Eiern?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
