Frühstück mit Brötchen und Getränken Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen und Getränken enthält 366 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 56g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen und Getränken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (halbiert) | 40 g | 100 | 1 | 20 | 4 |
| Käse (Scheibe) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Putenbrust (Aufschnitt) | 30 g | 35 | 0.5 | 0 | 7 |
| Paprika (Streifen) | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.05 |
| Toastbrot (halbiert) | 20 g | 50 | 0.5 | 10 | 1.5 |
| Marmelade/Fruchtaufstrich | 15 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Orangensaft | 150 ml | 68 | 0 | 15 | 1 |
| Tee (Schwarztee/Kräutertee) | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (halbiert) · Käse (Scheibe) · Putenbrust (Aufschnitt) · Paprika (Streifen) · Toastbrot (halbiert) · Marmelade/Fruchtaufstrich · Orangensaft · Tee (Schwarztee/Kräutertee)
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen und Getränken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +64 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1134 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1359 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1450 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen und Getränken gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brötchen und Getränken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 76 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brötchen und Getränken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 366 Kalorien und 19g Protein hält Frühstück mit Brötchen und Getränken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen und Getränken?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen und Getränken?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 61%, Protein 19%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (halbiert), Käse (Scheibe), Orangensaft
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen und Getränken abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen und Getränken?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
