Frühstück mit Brötchen und Käse Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen und Käse enthält 620 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 46g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Gouda Käse (Scheiben) | 60 g | 220 | 18 | 0 | 15 |
| Butter | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0 |
| Joghurt | 150 ml | 90 | 4 | 8 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Gouda Käse (Scheiben) · Butter · Joghurt
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -190 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +880 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1105 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1196 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen und Käse gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brötchen und Käse ist kalorienreich mit 203 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brötchen und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 620 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brötchen und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen und Käse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 30%, Protein 18%
- Energiedichte: 203 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gouda Käse (Scheiben), Vollkornbrötchen, Butter
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen und Käse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
