Frühstück mit Brötchen und Rührei Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen und Rührei enthält 412 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 36g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen und Rührei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 60 g | 150 | 1.5 | 30 | 5.5 |
| Frischkäse mit Paprika | 20 g | 50 | 4.5 | 1.5 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Rührei | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Frischkäse mit Paprika · Kirschtomaten · Rührei
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen und Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +18 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1088 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1313 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1404 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen und Rührei gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brötchen und Rührei ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brötchen und Rührei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 412 Kalorien und 22g Protein hält Frühstück mit Brötchen und Rührei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen und Rührei?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen und Rührei?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 35%, Protein 19%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Brötchen, Frischkäse mit Paprika
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen und Rührei abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen und Rührei?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
