Frühstück mit Dinkel-Einkorn Brot, Ei, Avocado, Tomate und Kimchi Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Dinkel-Einkorn Brot, Ei, Avocado, Tomate und Kimchi enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 43g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Dinkel-Einkorn Brot, Ei, Avocado, Tomate und Kimchi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkel-Einkorn Brot (ungetoastet) | 60 g | 150 | 1.5 | 28.5 | 6.5 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Joghurt-Dill-Sauce | 40 ml | 60 | 5 | 2 | 1.5 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Avocado (zerdrückt mit Limettensaft) | 50 g | 80 | 7.5 | 3 | 1 |
| Avocadoscheiben | 40 g | 64 | 6 | 2.4 | 0.8 |
| Tomatenscheiben | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Kimchi | 70 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dinkel-Einkorn Brot (ungetoastet) · Spiegelei · Joghurt-Dill-Sauce · Rucola · Avocado (zerdrückt mit Limettensaft) · Avocadoscheiben · Tomatenscheiben · Kimchi · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Frühstück mit Dinkel-Einkorn Brot, Ei, Avocado, Tomate und Kimchi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1006 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1231 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1322 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +516 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Dinkel-Einkorn Brot, Ei, Avocado, Tomate und Kimchi gesund?
In Maßen. Frühstück mit Dinkel-Einkorn Brot, Ei, Avocado, Tomate und Kimchi ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Dinkel-Einkorn Brot, Ei, Avocado, Tomate und Kimchi gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 18g Protein hält Frühstück mit Dinkel-Einkorn Brot, Ei, Avocado, Tomate und Kimchi dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Dinkel-Einkorn Brot, Ei, Avocado, Tomate und Kimchi?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Dinkel-Einkorn Brot, Ei, Avocado, Tomate und Kimchi?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 35%, Protein 13%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dinkel-Einkorn Brot (ungetoastet), Spiegelei, Avocado (zerdrückt mit Limettensaft)
Wie lange dauert es, Frühstück mit Dinkel-Einkorn Brot, Ei, Avocado, Tomate und Kimchi abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Dinkel-Einkorn Brot, Ei, Avocado, Tomate und Kimchi?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
