Frühstück mit Ei im Glas und Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Ei im Glas und Brot enthält 511 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 54g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Ei im Glas und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weichgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Quark/Frischkäse mit Kräutern | 80 g | 120 | 8 | 4 | 7 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Geröstetes Brot | 60 g | 180 | 6 | 27 | 5 |
| Tomatenwürfel | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Zwiebelwürfel | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Kaffee mit Milch | 150 ml | 45 | 2 | 3 | 3 |
| Grüner Smoothie/Saft | 150 ml | 75 | 0.5 | 17 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weichgekochtes Ei · Quark/Frischkäse mit Kräutern · Schnittlauch · Geröstetes Brot · Tomatenwürfel · Zwiebelwürfel · Kaffee mit Milch · Grüner Smoothie/Saft
Wie schneidet Frühstück mit Ei im Glas und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +989 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1214 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1305 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +499 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Ei im Glas und Brot gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Ei im Glas und Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Ei im Glas und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 511 Kalorien und 23g Protein hält Frühstück mit Ei im Glas und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Ei im Glas und Brot?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Ei im Glas und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 42%, Protein 19%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Geröstetes Brot, Quark/Frischkäse mit Kräutern, Weichgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Ei im Glas und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Ei im Glas und Brot?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
