Frühstück mit Ei und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Ei und Aufschnitt enthält 195 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 3g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Ei und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Geflügelaufschnitt | 40 g | 48 | 1.2 | 0.8 | 8.4 |
| Frischkäse mit Kräutern | 30 g | 69 | 6 | 1.2 | 2.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Geflügelaufschnitt · Frischkäse mit Kräutern
Wie schneidet Frühstück mit Ei und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +235 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1305 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1530 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1621 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Ei und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Frühstück mit Ei und Aufschnitt ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Ei und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 195 Kalorien und 17g Protein hält Frühstück mit Ei und Aufschnitt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Ei und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Ei und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 5%, Protein 37%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Frischkäse mit Kräutern, Geflügelaufschnitt
Wie lange dauert es, Frühstück mit Ei und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Ei und Aufschnitt?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
