Frühstück mit Eiern, Brot und Obstsalat Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Eiern, Brot und Obstsalat enthält 741 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 63g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Eiern, Brot und Obstsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Eier | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 6 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6 | 1.5 | 3 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0 | 12 | 0 |
| Orange | 100 g | 47 | 0 | 10 | 1 |
| Griechischer Joghurt | 150 g | 150 | 10 | 6 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Eier · Vollkornbrot · Frischkäse · Apfel · Orange · Griechischer Joghurt
Wie schneidet Frühstück mit Eiern, Brot und Obstsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -311 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +759 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +984 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1075 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Eiern, Brot und Obstsalat gesund?
In Maßen. Frühstück mit Eiern, Brot und Obstsalat ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Eiern, Brot und Obstsalat gut zum Abnehmen?
Mit 741 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Eiern, Brot und Obstsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Eiern, Brot und Obstsalat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Eiern, Brot und Obstsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 34%, Protein 24%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Eier, Vollkornbrot, Griechischer Joghurt
Wie lange dauert es, Frühstück mit Eiern, Brot und Obstsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Eiern, Brot und Obstsalat?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
