Frühstück mit Eiern, Toast, Apfel, Chiasamen-Getränk und Salat Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Eiern, Toast, Apfel, Chiasamen-Getränk und Salat enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 43g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Eiern, Toast, Apfel, Chiasamen-Getränk und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.3 | 11 | 0.2 |
| Chiasamen-Getränk (Milchbasis) | 200 ml | 180 | 10 | 12 | 8 |
| Grüner Salat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartgekochtes Ei · Vollkorntoast · Apfel · Chiasamen-Getränk (Milchbasis) · Grüner Salat · Tomate · Gurke · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Frühstück mit Eiern, Toast, Apfel, Chiasamen-Getränk und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -144 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +926 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1151 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1242 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Eiern, Toast, Apfel, Chiasamen-Getränk und Salat gesund?
In Maßen. Frühstück mit Eiern, Toast, Apfel, Chiasamen-Getränk und Salat ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Eiern, Toast, Apfel, Chiasamen-Getränk und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 25g Protein hält Frühstück mit Eiern, Toast, Apfel, Chiasamen-Getränk und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Eiern, Toast, Apfel, Chiasamen-Getränk und Salat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Eiern, Toast, Apfel, Chiasamen-Getränk und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 30%, Protein 17%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chiasamen-Getränk (Milchbasis), Hartgekochtes Ei, Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Frühstück mit Eiern, Toast, Apfel, Chiasamen-Getränk und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Eiern, Toast, Apfel, Chiasamen-Getränk und Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
