Frühstück mit Eiern und Schinkenbrötchen Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Eiern und Schinkenbrötchen enthält 339 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 40g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Eiern und Schinkenbrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.8 |
| Semmel (Vollkorn) | 80 g | 200 | 2.4 | 38.4 | 8 |
| Schinken (gekocht) | 40 g | 52 | 1.6 | 0.4 | 9.2 |
| Paprika (rot) | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Semmel (Vollkorn) · Schinken (gekocht) · Paprika (rot)
Wie schneidet Frühstück mit Eiern und Schinkenbrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +91 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1161 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1386 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1477 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Eiern und Schinkenbrötchen gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Eiern und Schinkenbrötchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 178 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Eiern und Schinkenbrötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 339 Kalorien und 25g Protein hält Frühstück mit Eiern und Schinkenbrötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Eiern und Schinkenbrötchen?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Eiern und Schinkenbrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 47%, Protein 26%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Semmel (Vollkorn), Ei, Schinken (gekocht)
Wie lange dauert es, Frühstück mit Eiern und Schinkenbrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Eiern und Schinkenbrötchen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
