Frühstück mit Haferbrei, Kaffee und Orangensaft Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Haferbrei, Kaffee und Orangensaft enthält 323 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 57g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Haferbrei, Kaffee und Orangensaft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 200 g | 200 | 4 | 35 | 7 |
| Apfelstücke (im Haferbrei) | 30 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
| Orangensaft | 150 ml | 68 | 0 | 15 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei · Apfelstücke (im Haferbrei) · Kaffee mit Milch · Orangensaft
Wie schneidet Frühstück mit Haferbrei, Kaffee und Orangensaft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +107 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1177 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1402 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1493 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Haferbrei, Kaffee und Orangensaft gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Haferbrei, Kaffee und Orangensaft eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 56 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Haferbrei, Kaffee und Orangensaft gut zum Abnehmen?
Mit 323 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Haferbrei, Kaffee und Orangensaft kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Haferbrei, Kaffee und Orangensaft?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Haferbrei, Kaffee und Orangensaft?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 71%, Protein 12%
- Energiedichte: 56 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei, Orangensaft, Kaffee mit Milch
Wie lange dauert es, Frühstück mit Haferbrei, Kaffee und Orangensaft abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Haferbrei, Kaffee und Orangensaft?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
