Frühstück mit Haferflocken, Orangensaft und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Haferflocken, Orangensaft und Kaffee enthält 344 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 58g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Haferflocken, Orangensaft und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (zubereitet) | 200 g | 200 | 4 | 34 | 8 |
| Orangensaft | 200 ml | 94 | 0.4 | 20 | 1.4 |
| Kaffee mit Milch | 250 ml | 50 | 2.5 | 4 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (zubereitet) · Orangensaft · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Haferflocken, Orangensaft und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +86 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1156 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1381 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1472 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Haferflocken, Orangensaft und Kaffee gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Haferflocken, Orangensaft und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 53 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Haferflocken, Orangensaft und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 344 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Haferflocken, Orangensaft und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Haferflocken, Orangensaft und Kaffee?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Haferflocken, Orangensaft und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 67%, Protein 15%
- Energiedichte: 53 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (zubereitet), Orangensaft, Kaffee mit Milch
Wie lange dauert es, Frühstück mit Haferflocken, Orangensaft und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Haferflocken, Orangensaft und Kaffee?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
