Frühstück mit Joghurt-Müsli und Caprese-Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Joghurt-Müsli und Caprese-Brot enthält 735 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 89g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Joghurt-Müsli und Caprese-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt (Beeren) | 150 g | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Müsli/Granola | 40 g | 180 | 8 | 22 | 4 |
| Blaubeeren | 15 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Apfelstücke | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Vollkornbrot | 80 g | 190 | 3 | 32 | 7 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Tomate | 70 g | 13 | 0 | 3 | 1 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Balsamico-Creme | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt (Beeren) · Müsli/Granola · Blaubeeren · Apfelstücke · Vollkornbrot · Rucola · Mozzarella · Tomate · Sonnenblumenkerne · Balsamico-Creme
Wie schneidet Frühstück mit Joghurt-Müsli und Caprese-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +765 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +990 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1081 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +275 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Joghurt-Müsli und Caprese-Brot gesund?
In Maßen. Frühstück mit Joghurt-Müsli und Caprese-Brot ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 89g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Joghurt-Müsli und Caprese-Brot gut zum Abnehmen?
Mit 735 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Joghurt-Müsli und Caprese-Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Joghurt-Müsli und Caprese-Brot?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Joghurt-Müsli und Caprese-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 48%, Protein 19%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Müsli/Granola, Mozzarella
Wie lange dauert es, Frühstück mit Joghurt-Müsli und Caprese-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Joghurt-Müsli und Caprese-Brot?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
