Frühstück mit Joghurt und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Joghurt und Brötchen enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 70g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Joghurt und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt mit Honig | 150 g | 200 | 10 | 18 | 10 |
| Brötchen (halbiert) | 80 g | 210 | 2 | 40 | 7 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Marmelade | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt mit Honig · Brötchen (halbiert) · Butter · Marmelade
Wie schneidet Frühstück mit Joghurt und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -105 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +965 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1190 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1281 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Joghurt und Brötchen gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Joghurt und Brötchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 206 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Joghurt und Brötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 17g Protein hält Frühstück mit Joghurt und Brötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Joghurt und Brötchen?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Joghurt und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 52%, Protein 14%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (halbiert), Griechischer Joghurt mit Honig, Butter
Wie lange dauert es, Frühstück mit Joghurt und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Joghurt und Brötchen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
