Frühstück mit Joghurt und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Joghurt und Kaffee enthält 297 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 37g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Joghurt und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 105 | 3 | 12 | 8 |
| Müsli | 30 g | 120 | 4 | 18 | 3 |
| Blaubeeren | 20 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 60 | 3 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Müsli · Blaubeeren · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Joghurt und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +133 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1203 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1428 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1519 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Joghurt und Kaffee gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Joghurt und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 74 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Joghurt und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 297 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Joghurt und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Joghurt und Kaffee?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Joghurt und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 50%, Protein 20%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli, Joghurt, Kaffee mit Milch
Wie lange dauert es, Frühstück mit Joghurt und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Joghurt und Kaffee?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
