Frühstück mit Kaffee, Tomaten, Rührei und Lachs-Käse-Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Kaffee, Tomaten, Rührei und Lachs-Käse-Brot enthält 644 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 34g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Kaffee, Tomaten, Rührei und Lachs-Käse-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffee | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Rührei | 150 g | 250 | 18 | 2 | 18 |
| Brot | 50 g | 130 | 1 | 25 | 5 |
| Frischkäse | 30 g | 90 | 8 | 2 | 2 |
| Lachs | 40 g | 80 | 4 | 0 | 10 |
| Käse | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kaffee · Tomaten · Rührei · Brot · Frischkäse · Lachs · Käse
Wie schneidet Frühstück mit Kaffee, Tomaten, Rührei und Lachs-Käse-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -214 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +856 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1081 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1172 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Kaffee, Tomaten, Rührei und Lachs-Käse-Brot gesund?
In Maßen. Frühstück mit Kaffee, Tomaten, Rührei und Lachs-Käse-Brot ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Kaffee, Tomaten, Rührei und Lachs-Käse-Brot gut zum Abnehmen?
Mit 644 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Kaffee, Tomaten, Rührei und Lachs-Käse-Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Kaffee, Tomaten, Rührei und Lachs-Käse-Brot?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Kaffee, Tomaten, Rührei und Lachs-Käse-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 21%, Protein 27%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Brot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Frühstück mit Kaffee, Tomaten, Rührei und Lachs-Käse-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Kaffee, Tomaten, Rührei und Lachs-Käse-Brot?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
