Frühstück mit Lachs, Eiern und Banane Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Lachs, Eiern und Banane enthält 855 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 54g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Lachs, Eiern und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bananen | 120 g | 107 | 0.4 | 27.5 | 1.3 |
| Roggenbrot | 50 g | 105 | 1 | 20 | 3.5 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Räucherlachs | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Speckwürfel | 50 g | 200 | 18 | 0.5 | 9 |
| Kräuterquark | 100 g | 120 | 8 | 4 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bananen · Roggenbrot · Frischkäse · Räucherlachs · Spiegelei · Speckwürfel · Kräuterquark
Wie schneidet Frühstück mit Lachs, Eiern und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -425 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +645 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +870 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +961 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Lachs, Eiern und Banane gesund?
In Maßen. Frühstück mit Lachs, Eiern und Banane ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Lachs, Eiern und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 855 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Lachs, Eiern und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Lachs, Eiern und Banane?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Lachs, Eiern und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 25%, Protein 24%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Speckwürfel, Spiegelei, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Frühstück mit Lachs, Eiern und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Lachs, Eiern und Banane?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
