Frühstück mit Lachsbroten, Käse, Obst und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Lachsbroten, Käse, Obst und Kaffee enthält 845 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 85g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Lachsbroten, Käse, Obst und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schwarzbrot | 80 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Frischkäse | 40 g | 100 | 8 | 2 | 4 |
| Räucherlachs | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Kaffee schwarz | 240 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Orange | 180 g | 85 | 0 | 21 | 1 |
| Mandarine | 80 g | 45 | 0 | 11 | 1 |
| Brie-Käse | 40 g | 140 | 12 | 0 | 8 |
| Ferrero Rocher | 25 g | 150 | 10 | 12 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schwarzbrot · Frischkäse · Räucherlachs · Kaffee schwarz · Orange · Mandarine · Brie-Käse · Ferrero Rocher
Wie schneidet Frühstück mit Lachsbroten, Käse, Obst und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -415 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +655 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +880 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +971 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Lachsbroten, Käse, Obst und Kaffee gesund?
In Maßen. Frühstück mit Lachsbroten, Käse, Obst und Kaffee ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 85g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Lachsbroten, Käse, Obst und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 845 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Lachsbroten, Käse, Obst und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Lachsbroten, Käse, Obst und Kaffee?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Lachsbroten, Käse, Obst und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 40%, Protein 20%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schwarzbrot, Ferrero Rocher, Brie-Käse
Wie lange dauert es, Frühstück mit Lachsbroten, Käse, Obst und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~207 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Lachsbroten, Käse, Obst und Kaffee?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
