Frühstück mit Mehrkornbrötchen, Butter, Salami, Schnittkäse und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Mehrkornbrötchen, Butter, Salami, Schnittkäse und Joghurt enthält 709 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 81g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Mehrkornbrötchen, Butter, Salami, Schnittkäse und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Salami | 20 g | 70 | 6 | 0.2 | 4 |
| Schnittkäse | 25 g | 85 | 7 | 0.1 | 5.5 |
| Fruchtjoghurt (Mango) | 150 g | 150 | 4.5 | 22.5 | 6 |
| Marmelade | 20 g | 50 | 0 | 12.5 | 0 |
| Nuss-Nougat-Creme | 15 g | 80 | 5 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Butter · Salami · Schnittkäse · Fruchtjoghurt (Mango) · Marmelade · Nuss-Nougat-Creme
Wie schneidet Frühstück mit Mehrkornbrötchen, Butter, Salami, Schnittkäse und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -279 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +791 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1016 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1107 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Mehrkornbrötchen, Butter, Salami, Schnittkäse und Joghurt gesund?
In Maßen. Frühstück mit Mehrkornbrötchen, Butter, Salami, Schnittkäse und Joghurt ist kalorienreich mit 222 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Mehrkornbrötchen, Butter, Salami, Schnittkäse und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 709 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Mehrkornbrötchen, Butter, Salami, Schnittkäse und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Mehrkornbrötchen, Butter, Salami, Schnittkäse und Joghurt?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Mehrkornbrötchen, Butter, Salami, Schnittkäse und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 46%, Protein 12%
- Energiedichte: 222 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Fruchtjoghurt (Mango), Schnittkäse
Wie lange dauert es, Frühstück mit Mehrkornbrötchen, Butter, Salami, Schnittkäse und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Mehrkornbrötchen, Butter, Salami, Schnittkäse und Joghurt?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
