Frühstück mit Müsli und belegtem Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Müsli und belegtem Brot enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 69g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Müsli und belegtem Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.3 | 5.5 | 0.6 |
| Schokoladen-Cerealien | 20 g | 80 | 3 | 12 | 1 |
| Milchkaffee | 200 ml | 80 | 4 | 6 | 4 |
| Knäckebrot | 15 g | 50 | 0.5 | 10 | 1.5 |
| Frischkäse | 10 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Heidelbeeren · Himbeeren · Schokoladen-Cerealien · Milchkaffee · Knäckebrot · Frischkäse · Putenbrustaufschnitt · Gurke
Wie schneidet Frühstück mit Müsli und belegtem Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1010 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1235 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1326 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +520 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Müsli und belegtem Brot gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Müsli und belegtem Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Müsli und belegtem Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 490 Kalorien und 22g Protein hält Frühstück mit Müsli und belegtem Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Müsli und belegtem Brot?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Müsli und belegtem Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 56%, Protein 18%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Schokoladen-Cerealien, Milchkaffee
Wie lange dauert es, Frühstück mit Müsli und belegtem Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Müsli und belegtem Brot?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
