Frühstück mit Obst, Ei und Tee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Obst, Ei und Tee enthält 320 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 43g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Obst, Ei und Tee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mandarinenspalten | 150 g | 78 | 0.5 | 19.5 | 1.2 |
| Kaki (Sharonfrucht) | 120 g | 85 | 0.4 | 22 | 0.7 |
| Gekochtes Ei | 105 g | 155 | 10.5 | 1 | 12.5 |
| Schwarzer Tee | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mandarinenspalten · Kaki (Sharonfrucht) · Gekochtes Ei · Schwarzer Tee
Wie schneidet Frühstück mit Obst, Ei und Tee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +110 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1180 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1405 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1496 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Obst, Ei und Tee gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Obst, Ei und Tee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 56 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Obst, Ei und Tee gut zum Abnehmen?
Mit 320 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Obst, Ei und Tee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Obst, Ei und Tee?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Obst, Ei und Tee?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 54%, Protein 14%
- Energiedichte: 56 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Kaki (Sharonfrucht), Mandarinenspalten
Wie lange dauert es, Frühstück mit Obst, Ei und Tee abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Obst, Ei und Tee?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
