Frühstück mit Obst, Joghurt und Müsli Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Obst, Joghurt und Müsli enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 66g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Obst, Joghurt und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Banane | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Blaubeeren | 70 g | 40 | 0.3 | 9.5 | 0.5 |
| Grüne Weintrauben | 50 g | 35 | 0.2 | 8.5 | 0.3 |
| Mandeln | 15 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Müsli | 50 g | 200 | 8 | 25 | 5 |
| Tee | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Banane · Blaubeeren · Grüne Weintrauben · Mandeln · Müsli · Tee
Wie schneidet Frühstück mit Obst, Joghurt und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -70 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1000 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1225 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1316 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Obst, Joghurt und Müsli gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Obst, Joghurt und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Obst, Joghurt und Müsli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 500 Kalorien und 15g Protein hält Frühstück mit Obst, Joghurt und Müsli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Obst, Joghurt und Müsli?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Obst, Joghurt und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 52%, Protein 13%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli, Joghurt, Mandeln
Wie lange dauert es, Frühstück mit Obst, Joghurt und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Obst, Joghurt und Müsli?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
