Frühstück mit Obst-Joghurt-Bowl und Spiegelei-Toast Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Obst-Joghurt-Bowl und Spiegelei-Toast enthält 748 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 74g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Obst-Joghurt-Bowl und Spiegelei-Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Birne | 80 g | 45 | 0.2 | 11 | 0.3 |
| Brombeeren | 40 g | 17 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Heidelbeeren | 40 g | 23 | 0.2 | 5 | 0.3 |
| Feige | 30 g | 21 | 0.1 | 5 | 0.2 |
| Banane | 50 g | 45 | 0.2 | 10 | 0.5 |
| Gehackte Nüsse (Walnüsse/Mandeln) | 10 g | 65 | 6 | 1 | 1.5 |
| Vollkorntoast | 60 g | 140 | 2 | 25 | 6 |
| Hüttenkäse | 50 g | 45 | 1 | 1.5 | 7 |
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Champignons | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Avocado | 20 g | 32 | 3 | 0.5 | 0.4 |
| Kaffee mit Milchschaum | 200 ml | 60 | 3 | 4 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Birne · Brombeeren · Heidelbeeren · Feige · Banane · Gehackte Nüsse (Walnüsse/Mandeln) · Vollkorntoast · Hüttenkäse · Spiegelei · Champignons · Avocado · Kaffee mit Milchschaum
Wie schneidet Frühstück mit Obst-Joghurt-Bowl und Spiegelei-Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +752 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +977 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1068 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +262 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Obst-Joghurt-Bowl und Spiegelei-Toast gesund?
In Maßen. Frühstück mit Obst-Joghurt-Bowl und Spiegelei-Toast ist kalorienreich mit 86 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Obst-Joghurt-Bowl und Spiegelei-Toast gut zum Abnehmen?
Mit 748 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Obst-Joghurt-Bowl und Spiegelei-Toast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Obst-Joghurt-Bowl und Spiegelei-Toast?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Obst-Joghurt-Bowl und Spiegelei-Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 40%, Protein 22%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Vollkorntoast, Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Frühstück mit Obst-Joghurt-Bowl und Spiegelei-Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~183 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Obst-Joghurt-Bowl und Spiegelei-Toast?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
