Frühstück mit Obstsalat, Joghurt und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Obstsalat, Joghurt und Kaffee enthält 371 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 54g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Obstsalat, Joghurt und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ananas | 100 g | 50 | 0.1 | 13.1 | 0.5 |
| Honigmelone | 80 g | 27 | 0.1 | 6.5 | 0.6 |
| Trauben | 20 g | 14 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Naturjoghurt | 100 g | 60 | 3.5 | 4.5 | 3.5 |
| Beerenkompott | 30 g | 30 | 0.1 | 7.5 | 0.2 |
| Müsli/Granola | 20 g | 90 | 4 | 11 | 2 |
| Kaffee mit Milch | 250 ml | 100 | 5 | 8 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ananas · Honigmelone · Trauben · Naturjoghurt · Beerenkompott · Müsli/Granola · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Obstsalat, Joghurt und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +59 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1129 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1354 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1445 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Obstsalat, Joghurt und Kaffee gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Obstsalat, Joghurt und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 62 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Obstsalat, Joghurt und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 371 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Obstsalat, Joghurt und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Obstsalat, Joghurt und Kaffee?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Obstsalat, Joghurt und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 58%, Protein 11%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kaffee mit Milch, Müsli/Granola, Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Frühstück mit Obstsalat, Joghurt und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Obstsalat, Joghurt und Kaffee?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
