Frühstück mit Omelett, Brot und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Omelett, Brot und Obst enthält 604 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 92g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Omelett, Brot und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 8 |
| Omelett | 120 g | 204 | 15 | 2.4 | 15 |
| Ketchup | 15 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.2 |
| Apfel | 180 g | 94 | 0.3 | 25.2 | 0.5 |
| Kiwi | 70 g | 43 | 0.4 | 9.8 | 0.8 |
| Datteln | 20 g | 56 | 0.1 | 15 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Omelett · Ketchup · Apfel · Kiwi · Datteln
Wie schneidet Frühstück mit Omelett, Brot und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -174 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +896 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1121 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1212 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Omelett, Brot und Obst gesund?
In Maßen. Frühstück mit Omelett, Brot und Obst ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Omelett, Brot und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 604 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Omelett, Brot und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Omelett, Brot und Obst?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Omelett, Brot und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 61%, Protein 12%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett, Vollkornbrot, Apfel
Wie lange dauert es, Frühstück mit Omelett, Brot und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Omelett, Brot und Obst?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
