Frühstück mit Omelett, Brötchen und Orangensaft Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Omelett, Brötchen und Orangensaft enthält 737 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 79g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Omelett, Brötchen und Orangensaft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett (3 Eier) | 180 g | 324 | 24 | 2 | 25 |
| Weißbrot Brötchen | 100 g | 270 | 2 | 54 | 9 |
| Schinken | 30 g | 38 | 1 | 0.5 | 6.5 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0.4 | 20 | 1.4 |
| Schwarzer Kaffee | 150 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett (3 Eier) · Weißbrot Brötchen · Schinken · Tomaten · Gurken · Orangensaft · Schwarzer Kaffee
Wie schneidet Frühstück mit Omelett, Brötchen und Orangensaft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -307 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +763 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +988 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1079 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Omelett, Brötchen und Orangensaft gesund?
In Maßen. Frühstück mit Omelett, Brötchen und Orangensaft ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Omelett, Brötchen und Orangensaft gut zum Abnehmen?
Mit 737 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Omelett, Brötchen und Orangensaft kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Omelett, Brötchen und Orangensaft?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Omelett, Brötchen und Orangensaft?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 43%, Protein 23%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett (3 Eier), Weißbrot Brötchen, Orangensaft
Wie lange dauert es, Frühstück mit Omelett, Brötchen und Orangensaft abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Omelett, Brötchen und Orangensaft?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
