Frühstück mit Omelett und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Omelett und Beilagen enthält 389 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 6g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Omelett und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett | 150 g | 270 | 20 | 3 | 20 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Käse | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7 |
| Tee | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett · Gurkenscheiben · Käse · Tee
Wie schneidet Frühstück mit Omelett und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +41 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1111 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1336 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1427 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Omelett und Beilagen gesund?
In Maßen. Frühstück mit Omelett und Beilagen ist kalorienreich mit 85 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Omelett und Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 389 Kalorien und 28g Protein hält Frühstück mit Omelett und Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Omelett und Beilagen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Omelett und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 7%, Protein 28%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett, Käse, Gurkenscheiben
Wie lange dauert es, Frühstück mit Omelett und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Omelett und Beilagen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
