Frühstück mit Omelett und Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Omelett und Brot enthält 544 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 39g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Omelett und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2 | 36 | 8 |
| Butter | 15 g | 111 | 12 | 0 | 0 |
| Omelett | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Kirschtomate | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Omelett · Kirschtomate
Wie schneidet Frühstück mit Omelett und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -114 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +956 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1181 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1272 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Omelett und Brot gesund?
In Maßen. Frühstück mit Omelett und Brot ist kalorienreich mit 218 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Omelett und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 544 Kalorien und 25g Protein hält Frühstück mit Omelett und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Omelett und Brot?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Omelett und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 29%, Protein 18%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Omelett, Vollkornbrot, Butter
Wie lange dauert es, Frühstück mit Omelett und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Omelett und Brot?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
