Frühstück mit Omelett und Bruschetta Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Omelett und Bruschetta enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 40g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Omelett und Bruschetta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett (Eier) | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Kräuter (auf Omelett) | 2 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Vollkornbrot | 80 g | 190 | 3 | 35 | 8 |
| Tomaten (gewürfelt) | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Olivenöl (auf Bruschetta) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett (Eier) · Kräuter (auf Omelett) · Vollkornbrot · Tomaten (gewürfelt) · Rucola · Olivenöl (auf Bruschetta)
Wie schneidet Frühstück mit Omelett und Bruschetta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -50 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1020 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1245 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1336 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Omelett und Bruschetta gesund?
In Maßen. Frühstück mit Omelett und Bruschetta ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Omelett und Bruschetta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 23g Protein hält Frühstück mit Omelett und Bruschetta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Omelett und Bruschetta?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Omelett und Bruschetta?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 33%, Protein 18%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Omelett (Eier), Vollkornbrot, Olivenöl (auf Bruschetta)
Wie lange dauert es, Frühstück mit Omelett und Bruschetta abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Omelett und Bruschetta?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
