Frühstück mit Omelett und Toast Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Omelett und Toast enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 23g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Omelett und Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1 | 13 | 4 |
| Omelett | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Avocado | 80 g | 130 | 12 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Omelett · Tomate · Gurke · Avocado
Wie schneidet Frühstück mit Omelett und Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +45 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1115 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1340 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1431 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Omelett und Toast gesund?
In Maßen. Frühstück mit Omelett und Toast ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Omelett und Toast gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 385 Kalorien und 20g Protein hält Frühstück mit Omelett und Toast dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Omelett und Toast?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Omelett und Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 24%, Protein 18%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett, Avocado, Vollkorntoast
Wie lange dauert es, Frühstück mit Omelett und Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Omelett und Toast?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
