Frühstück mit Rührei, Brot und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Rührei, Brot und Obst enthält 686 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 68g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Rührei, Brot und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Vollkorntoast | 60 g | 144 | 2 | 26 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Käse (Scheibe) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Mandarinenspalten | 100 g | 53 | 0 | 13 | 1 |
| Heidelbeeren | 125 g | 71 | 1 | 18 | 1 |
| Pfirsich (geschnitten) | 80 g | 32 | 0 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Vollkorntoast · Butter · Salatblatt · Käse (Scheibe) · Mandarinenspalten · Heidelbeeren · Pfirsich (geschnitten)
Wie schneidet Frühstück mit Rührei, Brot und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -256 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +814 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1039 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1130 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Rührei, Brot und Obst gesund?
In Maßen. Frühstück mit Rührei, Brot und Obst ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Rührei, Brot und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 686 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Rührei, Brot und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Rührei, Brot und Obst?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Rührei, Brot und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 40%, Protein 14%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Vollkorntoast, Butter
Wie lange dauert es, Frühstück mit Rührei, Brot und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Rührei, Brot und Obst?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
