Frühstück mit Rührei, Brötchen und Müsli Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Rührei, Brötchen und Müsli enthält 675 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 82g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Rührei, Brötchen und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Vollkornbrötchen | 80 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Kresse | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Banane | 100 g | 90 | 0 | 23 | 1 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0 | 4 | 0 |
| Chiasamen | 10 g | 50 | 3 | 4 | 2 |
| Sesamsamen | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Vollkornbrötchen · Kresse · Kirschtomaten · Joghurt · Banane · Blaubeeren · Chiasamen · Sesamsamen
Wie schneidet Frühstück mit Rührei, Brötchen und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +825 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1050 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1141 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +335 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Rührei, Brötchen und Müsli gesund?
In Maßen. Frühstück mit Rührei, Brötchen und Müsli ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Rührei, Brötchen und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 675 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Rührei, Brötchen und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Rührei, Brötchen und Müsli?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Rührei, Brötchen und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 49%, Protein 19%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Rührei, Joghurt
Wie lange dauert es, Frühstück mit Rührei, Brötchen und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Rührei, Brötchen und Müsli?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
