Frühstück mit Rührei, Brötchen und Skyr-Bowl Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Rührei, Brötchen und Skyr-Bowl enthält 673 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 86g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Rührei, Brötchen und Skyr-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 180 | 14 | 2 | 12 |
| Vollkornbrötchen | 100 g | 230 | 2 | 45 | 9 |
| Kresse | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Skyr | 150 g | 95 | 0 | 6 | 17 |
| Banane | 100 g | 89 | 0 | 23 | 1 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0 | 4 | 0 |
| Chiasamen | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Vollkornbrötchen · Kresse · Kirschtomaten · Skyr · Banane · Heidelbeeren · Chiasamen
Wie schneidet Frühstück mit Rührei, Brötchen und Skyr-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -243 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +827 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1052 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1143 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Rührei, Brötchen und Skyr-Bowl gesund?
In Maßen. Frühstück mit Rührei, Brötchen und Skyr-Bowl ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Rührei, Brötchen und Skyr-Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 673 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Rührei, Brötchen und Skyr-Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Rührei, Brötchen und Skyr-Bowl?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Rührei, Brötchen und Skyr-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 51%, Protein 24%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Rührei, Skyr
Wie lange dauert es, Frühstück mit Rührei, Brötchen und Skyr-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Rührei, Brötchen und Skyr-Bowl?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
