Frühstück mit Rührei, Kiwi, Orangensaft und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstück mit Rührei, Kiwi, Orangensaft und Kaffee enthält 313 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 27g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Rührei, Kiwi, Orangensaft und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 198 | 14.4 | 1.2 | 15.6 |
| Kiwi (geschält) | 70 g | 43 | 0.4 | 10.1 | 0.8 |
| Orangensaft | 150 ml | 68 | 0.3 | 15 | 1.1 |
| Kaffee (schwarz) | 200 ml | 4 | 0 | 0.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Kiwi (geschält) · Orangensaft · Kaffee (schwarz)
Wie schneidet Frühstück mit Rührei, Kiwi, Orangensaft und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +117 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1187 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1412 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1503 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Rührei, Kiwi, Orangensaft und Kaffee gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Rührei, Kiwi, Orangensaft und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 58 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Rührei, Kiwi, Orangensaft und Kaffee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 313 Kalorien und 18g Protein hält Frühstück mit Rührei, Kiwi, Orangensaft und Kaffee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Rührei, Kiwi, Orangensaft und Kaffee?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Rührei, Kiwi, Orangensaft und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 34%, Protein 23%
- Energiedichte: 58 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Orangensaft, Kiwi (geschält)
Wie lange dauert es, Frühstück mit Rührei, Kiwi, Orangensaft und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Rührei, Kiwi, Orangensaft und Kaffee?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
