Frühstück mit Rührei, Toast, Müsli und Getränken Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Rührei, Toast, Müsli und Getränken enthält 895 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 91g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Rührei, Toast, Müsli und Getränken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Toastbrot | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Schmelzkäse | 40 g | 120 | 10 | 2 | 6 |
| Joghurt mit Müsli | 200 g | 280 | 10 | 35 | 10 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0 | 20 | 1 |
| Kaffee schwarz | 150 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Toastbrot · Schmelzkäse · Joghurt mit Müsli · Orangensaft · Kaffee schwarz
Wie schneidet Frühstück mit Rührei, Toast, Müsli und Getränken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -465 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +605 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +830 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +921 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Rührei, Toast, Müsli und Getränken gesund?
In Maßen. Frühstück mit Rührei, Toast, Müsli und Getränken ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 91g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Rührei, Toast, Müsli und Getränken gut zum Abnehmen?
Mit 895 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Rührei, Toast, Müsli und Getränken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Rührei, Toast, Müsli und Getränken?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Rührei, Toast, Müsli und Getränken?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 41%, Protein 19%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt mit Müsli, Rührei, Toastbrot
Wie lange dauert es, Frühstück mit Rührei, Toast, Müsli und Getränken abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~219 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Rührei, Toast, Müsli und Getränken?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
