Frühstück mit Rührei, Toast und Früchten Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Rührei, Toast und Früchten enthält 653 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 56g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Rührei, Toast und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Toastbrot | 50 g | 130 | 2 | 24 | 5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Blaubeeren | 70 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Kiwi | 80 g | 49 | 0 | 10 | 1 |
| Milch | 200 ml | 120 | 7 | 10 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Toastbrot · Butter · Blaubeeren · Kiwi · Milch
Wie schneidet Frühstück mit Rührei, Toast und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -223 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +847 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1072 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1163 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Rührei, Toast und Früchten gesund?
In Maßen. Frühstück mit Rührei, Toast und Früchten ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Rührei, Toast und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 653 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Rührei, Toast und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Rührei, Toast und Früchten?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Rührei, Toast und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 34%, Protein 18%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Toastbrot, Milch
Wie lange dauert es, Frühstück mit Rührei, Toast und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Rührei, Toast und Früchten?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
