Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brot enthält 673 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 58g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkel Vollkorn Brötchen | 100 g | 250 | 2 | 48 | 10 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 3.2 | 2.4 | 11.2 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.2 | 0.8 |
| Rührei | 120 g | 180 | 13 | 1.5 | 13 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Cherrytomaten | 20 g | 4 | 0.04 | 0.8 | 0.2 |
| Mini-Mozzarella-Kugeln | 50 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dinkel Vollkorn Brötchen · Hüttenkäse · Chiasamen · Rührei · Gurke · Cherrytomaten · Mini-Mozzarella-Kugeln
Wie schneidet Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -243 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +827 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1052 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1143 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brot gesund?
In Maßen. Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brot ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brot gut zum Abnehmen?
Mit 673 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brot?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 34%, Protein 27%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dinkel Vollkorn Brötchen, Rührei, Mini-Mozzarella-Kugeln
Wie lange dauert es, Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Rührei und Hüttenkäse-Brot?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
