Frühstück mit Rührei und Leberwurstbrot Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Rührei und Leberwurstbrot enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 29g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Rührei und Leberwurstbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 250 | 18 | 3 | 18 |
| Schwarzbrot | 50 g | 105 | 1 | 20 | 4 |
| Leberwurst | 30 g | 90 | 8 | 1 | 4 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Schwarzbrot · Leberwurst · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Rührei und Leberwurstbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -75 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +995 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1220 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1311 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Rührei und Leberwurstbrot gesund?
In Maßen. Frühstück mit Rührei und Leberwurstbrot ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Rührei und Leberwurstbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 29g Protein hält Frühstück mit Rührei und Leberwurstbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Rührei und Leberwurstbrot?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Rührei und Leberwurstbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 23%, Protein 24%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Schwarzbrot, Leberwurst
Wie lange dauert es, Frühstück mit Rührei und Leberwurstbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Rührei und Leberwurstbrot?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
