Frühstück mit Salami, Eiern und Karottensalat Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Salami, Eiern und Karottensalat enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 33g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Salami, Eiern und Karottensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schwarzbrot | 40 g | 84 | 0.8 | 15.6 | 3.2 |
| Frischkäse | 15 g | 20 | 1.5 | 0.6 | 1.2 |
| Salami | 30 g | 120 | 10.5 | 0.6 | 6 |
| Gekochtes Ei | 110 g | 156 | 10.8 | 1.1 | 13.8 |
| Karottenstreifen | 80 g | 33 | 0.2 | 6.4 | 0.7 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Milchtee | 200 ml | 60 | 2 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schwarzbrot · Frischkäse · Salami · Gekochtes Ei · Karottenstreifen · Schwarzer Sesam · Milchtee
Wie schneidet Frühstück mit Salami, Eiern und Karottensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -55 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1015 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1240 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1331 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Salami, Eiern und Karottensalat gesund?
In Maßen. Frühstück mit Salami, Eiern und Karottensalat ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Salami, Eiern und Karottensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 485 Kalorien und 27g Protein hält Frühstück mit Salami, Eiern und Karottensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Salami, Eiern und Karottensalat?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Salami, Eiern und Karottensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 27%, Protein 23%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Salami, Schwarzbrot
Wie lange dauert es, Frühstück mit Salami, Eiern und Karottensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Salami, Eiern und Karottensalat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
