Frühstück mit Spiegelei, Brot und Paprika Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Spiegelei, Brot und Paprika enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 41g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Spiegelei, Brot und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 180 | 2 | 32 | 8 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Rote Paprika | 100 g | 30 | 0.3 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Spiegelei · Rote Paprika
Wie schneidet Frühstück mit Spiegelei, Brot und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -15 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1055 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1280 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1371 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Spiegelei, Brot und Paprika gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Spiegelei, Brot und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Spiegelei, Brot und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 445 Kalorien und 26g Protein hält Frühstück mit Spiegelei, Brot und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Spiegelei, Brot und Paprika?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Spiegelei, Brot und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 37%, Protein 24%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Spiegelei, Frischkäse
Wie lange dauert es, Frühstück mit Spiegelei, Brot und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Spiegelei, Brot und Paprika?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
