Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Blaubeer-Schokopudding Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Blaubeer-Schokopudding enthält 639 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 68g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Blaubeer-Schokopudding enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Speck | 30 g | 150 | 14 | 0 | 6 |
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1 | 18 | 4 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Marmelade | 15 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Schokopudding | 150 g | 180 | 6 | 28 | 4 |
| Blaubeeren | 80 g | 46 | 0 | 11 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Speck · Vollkornbrot · Butter · Marmelade · Schokopudding · Blaubeeren
Wie schneidet Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Blaubeer-Schokopudding im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -209 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +861 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1086 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1177 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Blaubeer-Schokopudding gesund?
In Maßen. Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Blaubeer-Schokopudding ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Blaubeer-Schokopudding gut zum Abnehmen?
Mit 639 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Blaubeer-Schokopudding kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Blaubeer-Schokopudding?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Blaubeer-Schokopudding?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 43%, Protein 12%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schokopudding, Speck, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Blaubeer-Schokopudding abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Blaubeer-Schokopudding?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
